Bài viết từ Phóng viên danh dự Korea.net Vũ Đỗ Hải Hà

Nâng cao sức khỏe luôn là điều được con người chúng ta lưu tâm hàng đầu, từ việc bồi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm sạch và tốt, áp dụng những phương pháp trị liệu tâm lý học nhằm giúp tinh thần thông suốt, thì đặc biệt chăm sóc, rèn luyện thể chất cũng trở thành lựa chọn tối ưu để đạt tới sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

Đối với người Hàn, ngoài dành thời gian tại các phòng tập thể dục thì đi bộ chính là hình thức đơn giản dễ dàng áp dụng cho mọi lứa tuổi mà họ cực kì yêu thích. Vậy lý do gì khiến việc đi bộ phổ biến như thế ở xứ sở Kim Chi? Những khía cạnh nào khiến cho đi bộ luôn là giải pháp được ưa chuộng tại quốc gia này? Cùng mình liệt kê ra ngay bây giờ nhé!





Như ta có thể nhận thấy, tốc độ phát triển kinh tế, xã hội tại Hàn Quốc luôn thay đổi nhanh chóng từng ngày. Chính bởi nguyên nhân ấy kết hợp cùng văn hóa “빨리빨리” (“ppalli-ppalli” nghĩa là “nhanh lên”) đã ảnh hưởng đến lối sống năng động luôn tất bật của người Hàn. Do đó, đi bộ trở thành “chuyện hết sức bình thường” không những phục vụ cho công việc mà mặt khác, nó còn góp phần cải thiện cả sức khỏe thể chất, giúp đôi chân họ luôn trụ vững và giữ được sức bền sau quãng thời gian dài đầy bận rộn.





Không thể phủ nhận rằng, người Hàn rất biết cách cân bằng giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện để sở hữu vóc dáng cân đối (đặc biệt là nữ giới), hạn chế tình trạng thừa cân. Một trong những nguyên nhân chắc chắn đến từ việc đi bộ hằng ngày. Họ xây dựng thói quen đi bộ như một phần thiết yếu của cuộc sống, đồng thời thực hiện nó đều đặn, chân thành. Mình đã có dịp chứng kiến cách người Hàn xem trọng đi bộ ra sao qua chuyến du lịch do KOCIS tổ chức vào tháng 12/2022 vừa rồi. Từ các cụ lớn tuổi đến tầng lớp thanh thiếu niên năng động đều rất thích đi bộ và rảo bước trên những con phố bất chấp thời tiết mùa đông giá lạnh – một thói quen đơn giản mà mình nghĩ rằng người Việt cũng nên học hỏi nhằm nâng cao sức khỏe hiệu quả hơn. Mặt khác, Hàn Quốc là quốc gia có an ninh đảm bảo nên dù ngày hay đêm, đi bộ luôn khiến tâm trạng người dân cảm thấy thoải mái, an tâm.





Giao thông thuận lợi, đường sá khang trang, quy hoạch rõ ràng chính là điểm cộng ở Hàn Quốc khuyến khích việc người dân hứng thú với hình thức đi bộ. Tất nhiên, chẳng ai cảm thấy dễ chịu khi nơi đi bộ bị chiếm dụng không gian hoặc bị sạt lở, hỏng hóc cả. Tại xứ sở Kim Chi, người đi bộ luôn có được khoảng không gian đủ rộng rãi, thoải mái để di chuyển, tránh tình trạng cản trở lưu thông. Ngoài hình thức đi bộ thông thường thì đi bộ đường dài trên những đường mòn hoặc đi bộ ở các công viên vào dịp cuối tuần cũng được người Hàn rất yêu thích. Vì thế, việc nâng cấp, sửa chữa, bảo trì đường sá tỉ mỉ lẽ dĩ nhiên sẽ luôn chú trọng và diễn ra thường xuyên.





Xứ sở Kim Chi được thiên nhiên ưu đãi với khoảng 70% cảnh quan là núi non trùng điệp cùng sắc thái thay đổi độc đáo qua bốn mùa đi kèm các con dốc hút mắt, ấn tượng; từ đó khiến hình thức đi bộ tại Hàn Quốc trở nên thú vị hơn, đồng thời khơi dậy bản chất thích chinh phục thử thách của con người lên rất nhiều. Đặc biệt vào 2 mùa đẹp nhất năm là mùa xuân và mùa thu, trên những con đường mòn quanh co, khúc khuỷu, vô số người đi bộ đường dài nô nức nối tiếp nhau rảo bước, một phần bởi họ muốn rèn luyện thể chất, một phần nữa là có thể tận hưởng cảnh quan tuyệt vời với thảm thực vật dịu mát trước mắt như cách làm cho tâm hồn bản thân thêm thanh tịnh, nhẹ nhàng. Bởi thế, đi bộ không chỉ hỗ trợ cân bằng sức khỏe và còn trở thành phương pháp nghỉ ngơi, thư giãn, giải phóng năng lượng tích cực hiệu quả hơn.





Nếu bạn không có nhiều chi phí để dành thời gian cho các phòng tập luyện đắt đỏ thì hãy chọn đi bộ thường xuyên như người Hàn – nó là hình thức thể dục tiết kiệm mà bất kể lứa tuổi nào cũng áp dụng được. Chỉ cần mặc một bộ trang phục cùng đôi giày thật thoải mái, sau đó lựa chọn nơi đi bộ thoáng đãng như công viên, bờ biển, những cây cầu ven sông, hay tận dụng khoảng không trên lề đường tại nơi mình sinh sống, thậm chí có thể hình thành thói quen đi bộ thay vì dùng phương tiện di chuyển cá nhân thông qua các hoạt động hằng ngày như đi chợ, mua sắm hoặc dạo phố.

Ở xứ sở Kim Chi, người Hàn luôn biết tận dụng tối đa thời gian để đi bộ, đặc biệt trong xã hội hiện đại khi vấn nạn ô nhiễm môi trường gia tăng từ lượng phương tiện giao thông dày đặc. Do đó, hình thức đi bộ luôn được khuyến khích nhằm giảm thiểu khí thải độc hại, góp phần giữ gìn môi trường trong sạch hơn.





Hàn Quốc sở hữu ngành du lịch phát triển khá hấp dẫn với vô số địa điểm vui chơi, giải trí độc đáo tồn tại trên khắp các con đường lớn tới những ngõ hẻm nhỏ xinh. Đặc biệt, nhiều địa điểm hay một số con phố nổi tiếng luôn ưu tiên cho việc đi bộ và chỉ có đi bộ mới cho bạn cảm giác khác biệt để tận hưởng sự thi vị lẫn sắc thái đối lập với cuộc sống hối hả, bận rộn trong xã hội năng động của quốc gia Đông Á này.

Đi bộ - giải pháp tưởng chừng giản đơn nhưng mang tới lợi ích sức khỏe không ngờ luôn được người Hàn áp dụng bất kể xã hội có thay đổi nhanh chóng như thế nào. Học tập thói quen đi bộ của người Hàn giúp chúng ta thêm trân trọng chính mình, trân trọng cuộc sống, đồng thời vun đắp những giá trị quan tích cực và rèn luyện nên thói quen chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.

hrhr@korea.kr

* Bài viết này đã được viết bởi một phóng viên danh dự của Korea.net. Đoàn phóng viên danh dự chúng tôi có mặt ở khắp nơi trên thế giới, và họ luôn nỗ lực để chia sẻ tình yêu và lòng nhiệt huyết đối với tất cả mọi thứ của Hàn Quốc với Korea.net.